下半身 太り





●こちらも是非参考にしてみてください。⇒脚痩せ ●何を改善すれば痩せますか?154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母に...何を改善すれば痩せますか?154cm52kgの17歳の女です。生まれつき太っていて、母には「下半身太り」だと言われてきましたが、最近腰回りにも肉がついてきて、本当に悩んでいます。「太らないように」と心掛けているつもりなのですが、なにが原因で太ってしまったのかわからないので、いまいち力がはいりません。生まれつき太っている私には痩せることは無理なのでしょうか?私の生活について書きますので、もし「ここをこうしたほうがいい」というアドバイスがあれば教えてください。お願いします。〜食生活〜朝食…サラダorパン(8:00頃)昼食…サラダorパン(13:00頃)夜食…スープorサラダor普通の食事(17:00〜20:00頃)間食…ほとんどしないここ最近(2ヵ月程度)の食生活はこんなかんじです。1日になにも食べない時や、1日カロリーメイト1本などもありましたが、もともとあまり食べないほうなので、あまり苦ではなくストレスも感じませんでした。しかし、生理が予定日になっても来なくて不安になったため、少しは食べるようにしました。それからは、炭水化物を避け、野菜中心の生活をしています。朝は時間がなく食べない時もありますが、極力食べるようにはしています。夜は平日だとバイトに行く前に食べるので、17:00頃に食べます。休日だと20:00前後です。「寝る3時間前には食事をすませる」っと何かでききましたが、だいたい私の就寝時間は2:00前後なのでクリアしていると思います。…あとは、よく水分をとります。1日に2L以上は取っていると思います。もちろんジュースは避けて、水か緑茶かコーヒー(無糖)。そのせいか、トイレにはよく行きます。大は1日に必ず最低2回(朝・夜)小は飲む量によって変わります。特徴的なのは、飲食をするとポンプのようにすぐに出ることです。なので、便秘はしたことがありません。それに、2日間ぐらい、これといって何も食べなかった時ですら、ちゃんと大が出ました。…っとこんな感じです。〜運動〜部活で週に3回、3kmほど走っています。最近さぼっていたので、ここ3週間ぐらいの話です。半身浴1時間とストレッチは毎日してます。ちなみに、小学校ではバスケ、中学校ではバレー…と結構ハードな部活に所属していました。ですので、もともと運動不足というわけではありません。中学の部活を止めてすぐは、体重が減りました。きっと筋肉が減ったのだと思います。それからは脂肪に変わったのか、体重は増えました。だからと言って、部活をしていた時に痩せていたわけではないのですが…やはり、運動不足でしょうか?続き
---

関連リンク

プロフィール

美容情報研究会

美容情報収集マニアです。(笑)
数ある美容情報の中で本物だけを厳選して、紹介します。

お勧めリンク集